Valeriana Officinalis: Como tomar comprimido, cápsula, extrato ou chá

Já ouviu falar sobre a planta Valeriana Officinalis? Não ainda? Então, hoje isso vai mudar, pois iremos contar várias coisas interessantes sobre essa planta que você precisa saber.

A origem da planta Valeriana Officinalis, é lá da Europa e da Ásia, das regiões temperadas desses dois lugares. Ela é bem conhecida por ter diversas flores na cor branca e também em tons de rosa, seu aroma doce atrai a atenção de diversas pessoas.

De acordo com a história dessa planta, ela já foi bastante utilizada pela medicina popular. Sua raiz era preparada para tratar pessoas que estavam muito tensas e precisavam relaxar.

Hoje, depois de muitos anos, a Valeriana está sendo pesquisada novamente para encontrar novos benefícios do uso dessa planta medicinal; você vai ver aqui quais são os principais usos e também se ela possui algum tipo de contraindicação. Acompanhe a gente nesse post informativo!

Bula

Antes de pensar em comprar a Valeriana, é preciso entender como esta erva funciona, para que serve, quais são seus benefícios, contraindicações, efeitos colaterais e como tomar. É importante lembrar que antes de tomar qualquer remédio ou suplemento consulte um médico e leia a bula.

Para Que Serve

Quando o assunto é tratamento à base de plantas, podemos dizer que a Valeriana Officinalis é uma das que mais se utiliza. Para aqueles que não sabem, atualmente, o uso de plantas está bastante em alta para o tratamento de doenças e situações onde a doença ainda não se manifestou. Essas plantas tem o objetivo de diminuir os sintomas e até mesmo eliminá-lo.

No caso da Valeriana, podemos dizer que ela é bastante indicada para pessoas que se sentem tensas, mas sem ter uma doença aparente. Além disso, ela é utilizada em casos de pessoas que tem dificuldades para dormir, pode ser usado por pacientes ansiosos, que sofrem com a síndrome do pânico e são hiperativos.

Vale ressaltar ainda que pessoas que tem o diagnóstico de epilepsia e estresse podem estar fazendo o tratamento com essa planta.

Benefícios

Quem quer conhecer os benefícios dessa planta, este n tópico certo, pois aqui iremos listar sete benefícios incríveis que essa planta pode oferecer no seu dia a dia. Veja abaixo quais são:

• Auxilia a dormir melhor: de acordo com o que já foi pesquisado sobre essa planta, a valeriana tem propriedades em sua composição que atuam como um sedativo e calmante, provocando maior relaxamento e ajudando na hora de dormir. Você não irá demorar para dormir e nem se sentirá cansado pela manhã.
• Ajuda no combate ao estresse e a ansiedade: pessoas que sofrem com o estresse do seu cotidiano ou são extremamente ansiosas, devem tentar utilizar a planta Valeriana Officinalis, isto porque ela relaxa e também ajuda a acalmar o paciente. Através dela, você conseguir nivelar seus níveis de ansiedade e estresse.
• Emagrece: existem casos em que pessoas relataram estar mais magras depois do uso de Valeriana Officinalis, entretanto, é importante frisar que o seu uso está mais para um calmante natural, do que um produto para emagrecer de fato.
• Regula a pressão arterial: tem muitas pessoas que convivem com os níveis altos de pressão arterial, mas com o uso de Valeriana, isto pode mudar. Porque ela regula a pressão arterial se ela estiver alta, e diminui as chances de problemas no coração e derrame.
• Cólicas: mulheres que sofrem com cólica aqui está a solução. É só ingerir produtos à base de Valeriana Officinalis, que a dor incomoda vai embora.
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): com o uso dessa planta você consegue ficar mais calmo e relaxado, além de desacelerar o pensamento repetitivo.
• Hiperatividade infantil: crianças hiperativas, ao tomar Valeriana, começam a ter maior concentração em suas atividades e diminuem seu ritmo acelerado.

Contraindicações

Apesar do uso ser liberado para crianças, o ideal é que elas sejam maiores de 3 anos de idade, crianças com idade inferior devem tomar somente se houver indicação médica.

Além disso, você precisa confirmar se não tem alergia ao medicamento e a planta, é claro. Aqueles que costumam dirigir, tem trabalhos onde devem operar máquinas pesadas ou qualquer outra atividade que possa ocasionar um risco a sua saúde, é preciso evitar o uso de Valeriana Officinalis, pois pode provocar sono.

Como Tomar

A planta medicinal pode ser consumida de várias formas:

• Comprimidos ou cápsulas;
• Extrato;
• Chá da erva.

No caso dos comprimidos, cápsulas ou extrato em gotas, leia a bula ou rótulo do produto e siga as orientações de como tomar corretamente.

Caso deseje consumir o chá da erva, basta fazer a infusão das folhas e galhos secos. Uma dica para melhor o sabor do chá é acrescentar hortelã. E se o intuito do chá for para relaxar, aliviar a ansiedade e pegar no sono acrescente camomila e/ou mulungu que são plantas que também possuem estes benefícios.

Quanto tempo demora para fazer efeito

Depende muito da forma que a substância foi consumida: comprimidos, cápsulas, extrato ou chá. Além disso, a concentração dessa substância presente nesse meio de consumo, geralmente, os comprimidos e cápsulas têm uma maior concentração da erva.

Efeitos Colaterais

Confira abaixo quais são os efeitos colaterais mais comuns em quem consome em excesso da planta:

• Sensação de queimação no estomago;
• Azia;
• Interfere na digestão dos alimentos, dificultando o processo;
• Pode causar alergias na pele da pessoa, tais como: coceira, vermelhidão e até provocar inchaço no local;
• Taquicardia;
• Dificuldades em dormir.

Em geral, estes efeitos colaterais são raros, a menos que você consuma em excesso.

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Vitamina para Imunidade Baixa – Remédio Natual

É comum encontrarmos pessoas que buscam informações sobre a imunidade baixa e a melhor maneira de fortalecer o sistema imunológico, é visível que o número de pessoas que possuem imunidade baixa vem aumentando consideravelmente e nem sempre encontramos uma solução para esse problema.

Na realidade essa queda do sistema imunológico ocorre pela falta de vitaminas e minerais em nosso organismo que é ocasionado pelo estilo de vida acelerado que temos e que mesmo na maioria das vezes ter uma alimentação saudável e regulada não conseguimos ingerir as vitaminas e nutrientes necessários para manter nossa saúde.

Mas existem muitas vitaminas que podemos consumir a parte e que são muito benéficas para o fortalecimento do sistema imunológico, essas vitaminas são encontradas em alimentos e produtos naturais como suplementos que vem sendo muito utilizado atualmente para evitar a imunidade baixa e ainda fazer com que o organismo receba os nutrientes necessários para funcionar de maneira que o sistema imunológico seja fortalecido e mantenha a saúde protegida.

Melhores Vitaminas para imunidade baixa

Muitas pessoas possuem o problema de sempre estar com a imunidade baixa e na maioria das vezes essas pessoas não sabem o que fazer para aumentar ou fortalecer as defesas do organismo, afinal mesmo seguindo uma alimentação saudável, a imunidade continua baixa.

Isso ocorre na maioria das vezes pelo fato de faltar vitaminas e até minerais que são essenciais para o funcionamento do nosso organismo e assim fortalecer nosso sistema imunológico. Porém mesmo tendo uma alimentação saudável, nosso estilo de vida nem sempre permite que as vitaminas e minerais ingeridas sejam suficientes. Alguns desses nutrientes essenciais para as defesas do organismo são:

• Ácido fólico
• Vit A
• Vit C
• Vit D

Podemos consumir diversas vitaminas que podem ser essenciais para evitar a queda da imunidade, essas vitaminas podem ser encontradas em diversos alimento, mas nem sempre as ingerimos na quantidade certa e por isso é preciso buscar formas alternativas para complementar nossa alimentação de maneira saudável.

Sempre devemos buscar ingerir essas vitaminas da maneira mais saudável possível e uma maneira que ajuda a fortalecer o sistema imune sem a necessidade de agredir a saúde é através de suplementos naturais, esses complexos vitamínicos possuem todas as vitaminas e minerais que nosso corpo necessita para funcionar corretamente e assim prevenir a imunidade baixa.

Quando o assunto é suplementação podemos encontrar muitas opções de suplementos no mercado, mas sempre eles funcionam da melhor maneira, e quando o assunto é a ingestão de suplemento para fortalecer o sistema imunitário é preciso escolher um produto que seja adequado para suas necessidades.

O complexo vitamínico e de minerais é muito utilizado pelas pessoas para protegem o organismo contra doenças e também para complementar a alimentação com os nutrientes que são necessários, consulte um profissional de saúde antes de consumir.

Dicas para fortalecer a imunidade

As pessoas buscam muitas informações de qual seria a melhor maneira de fortalecer o sistema imunológico e nem sempre é fácil encontrar essa resposta, ainda mais para aquelas pessoas que possuem uma imunidade baixa e não sabe como reverter esse processo de maneira simples e eficaz.

Existem muitos alimentos que podem ser utilizados em nossa alimentação que possuem nutrientes que contribuem para que nosso sistema imune seja fortalecido de maneira mais natural possível, essa é uma opção muito viável e que muitas pessoas vêm preferindo, por se tratar de alimentos totalmente naturais.

Também podemos ter acesso a algumas dicas que podemos nos tornar adeptos em nosso dia a dia que podem ajudar no processo para fortalecer nosso sistema imunológico, algumas dicas que podem ajudar são:

• Alimentar-se bem é um ótimo remédio para o fortalecimento do sistema imunitário;
• Consumir alimentos ou suplementos que contem Zinco;
• Tenha um boa noite de sono;
• Ingerir suplementos naturais que contêm nutrientes que ajudam a proteger o organismo contra doenças;
• Evite ficar estressado ou ansioso isso ajuda a liberar hormônios que podem ser prejudiciais para o sistema imunológico;
• Consumir vitaminas como por exemplo a do tipo C são ótimas opções para fortalecer o sistema imune;
• Consuma ômega 3 é ótimo para aumentar a imunidade e também para prevenir doenças;
• Hidrate-se, beba bastante água durante o dia;
• Tenha bons hábitos de higiene;
• Evite exageros seja alimentar ou até mesmo de exercícios físicos;
• Evite usar medicamentos de maneira desnecessária;
• Consuma produtos ou alimentos naturais como o gengibre.

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